Fokhagymával, futással és alvással az influenza ellen.
Az utóbbi időben a médiából ömlik az influenzáról szóló információ, az oltásra felhivás, és a pánik sincs messze.Az influenza nem elkerülhetetlen Önnek és családjának, ezt természetes módon is elérheti az immunrendszerének erősítésével.
Ízlelje a szivárványt
Egyen választékosan friss, teljesértékű élelmiszereket, melyek tele vannak vitaminokkal és ásványi anyagokkal. Ez az első lépés immunrendszere megerősítésére. Az
A, B6, C és E vitaminok és a cink, vas, réz és szelén ásványok kritikusak az ereje és immunitása fenntartásában. Bizonyosodjon meg, hogy tápláléka tartalmazza a gyümölcsök és zöldségek szivárvány szineit. Ezekből minden szükséges tápanyagot megkap szervezete. Étkezését naponta egészítse ki multivitaminokkal, hogy szervezete rendelkezésére álljon minden olyan anyag, amely ételeiből hiányzik. Megfázásos és influenzás időszakban növelje
C vitamin fogyasztását, nagyon előnyös a virusok elleni harcban.
Ha mégis megbetegedne, a tanulmányok szerint a C vitaminban levő erőteljes antioxidánsok csökkentik az influenza tüneteit és hosszát.
Extra fokhagymát
Bizonyos élelmiszerek extra erőt biztosítanak, ezt vegye figyelembe étkezési szokásainál.
A fokhagyma antibakteriális, virus- és gombaellenes tulajdonságai képesek megvédeni a fertőzésektől és azok továbbterjesztésétől.
Napi 2 gerezd nyers fokhagyma biztosítja a növény csodálatos egészségügyi előnyeit. Ötlet: A fokhagyma kellemetlen szagának elkerülheti, ha apróra vágja a gerezdeket, ésvizzel vagy gyögynövény teával lélegzi be.
Folytassa egy csomag petrezselyemmel.
Egy gombát naponta
A gomba megnöveli a fehér vérsejtek termelődését és aktivitását, amely javitja a védekezés esélyét a fertőzéssel szemben. A shiitake és maitake gombák biztosítják a legerősebb védekezést.
Rendezzen teapartit
Indítsa be immunrendszerét
minden reggel egy pohár friss fekete teával. A fekete tea egészséges tulajdonságait évszázadok óta ismerik, a Harvard Egyetem nemrégi tanulmánya igazolta a tea gyógyító hatásait is. A tanulmány szerint azon embereknél, akik naponta 5 csésze fekete teát isznak két héten keresztül, 10-szer magasabb a megfázás és virusellenes interferon szintjük, mint akik nem isznak teát. A tudósok szerint a
zöld teának ugyanez a hatása.
Fusson
Napi 30-60 perc fizikai megterhelés extra erősítést biztosít immunrendszerének. Az Appalach Egyetemen tanulmánya szerint azon embereknél, akik 12 héten keresztül rendszeresen gyalogoltak, megfeleződött a megfázás és torokgyulladás száma azokhoz képest, akik nem voltak aktívak. A fizikai gyakorlatok nagyon hasznosak az immunrendszert támadó stressz és veszélyes hatások elkerülésére. Úgy becsülik, hogy a betegségek és egészségügyi problémák 90 százaléka stresszel kapcsolatos. Vigyázzon, ne vigye túlzásba a fizikai megterhelést, mivel ellentést hatást vált ki az immunrendszerben. Napi 90 percnél hosszabb fizikai gyakorlás esetén sokkal fogékonyabb lesz az influenza vírusra.
Aludjon
A jó éjszakai alvás nagyon fontos az immunrendszer feltöltődéséhez. A kimerült szervezetnek nincs elég energiája a virusfertőzése elleni harcra.
8 óra éjszakai alvással szervezete felkészül az új napra, és őrséget áll a kellemetlen behatolók ellen.
Szappanhab
Az erős immunrendszer képes harcolni az influenza vírus ellen, de a
gyakori kézmosás tovább növeli az egészségét. Használjon melegvízet és szappant, és ne érintse a száját, orrát és szemét, hogy megelőzze a vírusok szervezetébe kerülését.
Kerülje az oltást
Dr. J. Anthony Morris, az FDA előző Fő Oltási Ellenőrző Hivatalnoka szerint: "Nincs bizonyíték, hogy az eddig kifejlesztett bármely influenzaellenes oltás hatásosan megelőzi vagy csillapítja az influenza támadását." Ha mégis ragaszkodik a vakcinában található kémiai anyagok mérgező keverékéhez, döntése a sajátja.
A vakcina összetevői között megtalálhatók a toxinok, etilénglikol (fagyásgátló), formaldehid (ismert rákkeltő), aluminium (Alzheimer-kórral hozzák összefüggésbe és rákot okoz egerekben) és Thimerosal (a higany egyik formája, az egyik legtoxikusabb az összes nehézfém közül). A Thimerosal alapos vizsgálaton ment keresztül az elmúlt évtizedekben és használatát betiltották gyermekoltásokban az USÁ-ban,
mégis a mai napig megmaradt az influenza elleni vakcinában.
Íme, a Magyarországon gyártott influenza elleni vakcina
Nálunk sem sokkal kevesebb a higany, mint Európában vagy az USÁ-ban. Ebben az évben nem kell, hogy ágynak döntse az influenza. Törödjön testével, szervezetével és a jó égészség lesz a jutalma.
Gondolkozzon, mit tud tenni azokon a napokon, amikor nincs betegállományban!
A cikk forrása
Vitaminhiányát bio
feketekömény és cédrusdió olajainkkal, illetve
zöld ásványföldünkkel bármikor pótolhatja
Írjon, ha a témáról van véleménye!
»Vissza a lap elejére