Biológiai rakétatöltet, de a "sport" italok hosszútávon veszélyesek lehetnek az egészségre.
ÖSSZETEVŐK:
Víz, szénhidrát keverék (glukóz szirup, maltodextrin), citromsav, savasság szabályzó (nátriumcitrát), tartósító (káliumszorbát), stabilizálók (akácia gumi, fagyanta glycerol észterek), édesítők (aszpartám, acesulfame K), koffein, antioxidáns (aszkorbinsav), izesítők, vitaminok (niacin, pantoténsav, B6, B12).
Az utóbbi években a Lucozade szélesebb körben terjeszkedik a piacon funkcionális italaival, melyekről azt állítja, hogy segítik a sportolást és felpörgetik az agyműködést. Reklámkampányaik során híres sportemberek terjesztik a márka népszerűségét.
Bár a Lucozade fogalmilag egy sportital - az atléták teljesítményét segít növelni, legalábbis rövidtávon, nem kizárólag sportemberek fogyasztják.
Valójában a sportolók csak kisebb részét képezik a márka fogyasztóinak.
Az utóbbi időkben az energia és sportitalok szélesebb közönséghez is eljutnak, a fáradt sofőrők, irodai dolgozók, diákok fogyasztják, akiknek úgy tűnik, nincs szükségük a sportteljesítményük növelésére.
A piaci jelentések alapján a sport és energia italokat a háztartások csak 20%-a vásárolja rendszeresen, így értékesítési szempontból piaci növekedés várható.
Ha a piac nő, tudjuk meg, mi az, amit mindenki fogyasztani fog?
A Lucozade Sport létrehozta saját tudományos weboldalát, Lucozade Sport Science Academy néven, ahol széleskörűen terjeszti a termék előnyeit.
A honlap szerint: 'A tanulmányok eredményei......egyértelműen megmutatják, hogy az izotónikus italok fogyasztása jelentősen javítja a teljesítőképességet a maraton, a nagy intenzítással járó futás, illetve csapatjátékok, így a football esetén.
A tanulmányok azt is bemutatják, hogy a nagyon fárasztó terheléssel járó sportolás utáni izotónikus ital fogyasztása javítja a teljesítmény visszaállítását.'
Az akadémia honlapja 10 tanulmány eredményében emeli ki a sportital előnyeit.
Feltételezve, hogy a tanulmányban résztvevők minden esetben ugyanahhoz a csoporthoz tartoztak (ugyanazzal az atléta csoporttal végezték a vizsgálatokat) a résztvevők száma 98.
Ezek a sportolók edzettek, jól képzettek, egészségesek és életstílusuk, igényeik nagyban különböznek az átlagos irodai dolgozók vagy diákok szükségleteitől.
Ebben a korlátozott körben az izotónikus ital hatása csak részlegesen értékelhető.
Az eredmények sem különösen meglepők. A Lucozade Sport Caffeine glukóz és koffein keverékét tartalmazza, mely rövidtávon biológiai rakétahajtóanyagként működik. Könnyedén feldolgozható energiát biztosít, amely azonnali "gyújtást" ad a mellékvesének.
Mindazonáltal a cukros, gyors energiát biztosító italok hosszútávú hatásai aggodalomra adnak okot.
Az agy és az izmok szeretik a glukózt az azonnali hatása miatt.
Ahhoz, hogy a legjobb teljesítményt biztosítsa a szervezet (vagy az agy) a glukózt lassan és folyamatosan kell feldolgoznia. A nagymennyiségű egyszerű cukor drámai hatást vált ki az inzulinszintre, ezáltal depresszióhoz és szorongásos állapothoz vezet. Az immunrendszert is károsítja. A tanulmányok azt mutatják, hogy a szervezet immun válasza az egyszerű cukrok feldolgozását követően szinte azonnal eltompul.
Legtöbbünk számára annak fontossága, hogy a Lucozade Sport fogyasztásával hamarabb odaérünk a buszmegállóhoz vagy az újságárushoz egyszerűen nevetséges.
Ellenben megnő a napi kalória, cukor, koffein és mesterséges édesítő bevitelünk - és ezeknek előnytelen hatásuk van egészségünkre.
Az első nonszensz az "energia italokkal" kapcsolatban a
mesterséges édesítők, melyeknek semmilyen energia tartalmuk nincs.
Az összetevők
használhatatlanok a szervezet számára, és nem azért adják az italhoz, hogy annak kalóriaértékét csökkentsék.
Ennél az italnál a
toxikus aszpartám és
acesulfame K csak ízesítő.
Ezeket az anyagokat egyre gyakrabban használja az üditőital ipar.
A koffein sem biztosít energiát, központi idegrendszert stimuláló szer, amely enyhén pozitívan hat a közérzetünk változására.
Napi kb. 100mg-os adag koffein - 3 pohár cola - fizikai függőséget okoz, a bevitel megszünését követően letargia és fejfájás kiséretében.
A
koffein kivonja a tápanyagokat a szervezetből. Fogyasztásáról ismert, hogy csökkenti a vas felszivó képességét, ezért az ötlet, hogy fiatal gyerekek fogyasszák - akiknek megnövekedett vasfogyasztásra van szükségük a növekedés és immunitás érdekében - aggasztónak tűnik.
A Glucozade Sport Caffeine sportital "B" vitamint is tartalmaz, a kutatások azt mutatják, hogy a
koffein kivonja a "B" vitamint a szervezetből - így potenciálisan értelmetlen az italban egyetlen csepp niacin, pantoténsav, B6 és B12 vitamin jelenléte.
A Lucozade Sport italok nem mindegyik változata tartalmaz koffeint, de ez igen.
80mg-ot palackonként, amely hasonló a Red Bullban, vagy egy nagy pohár instant kávéban levővel.
A koffein feldolgozására a szervezet gyors glukóz feldolgozással válaszol.
Az adatok azt mutatják, hogy a koffein fogyasztása megnövelheti a hypoglykémia tünet hevességét.
A koffein tartalmú üdítők fogyasztóinál
megnövekszik a vastagbélrák kockázata.
Az energiaitalok a nagyon magas szinten teljesítő sportemberek számára valós segítség lehet.
A heti két alkalommal sportolóknál az előny észrevehetetlen.
Gyerekek esetében ilyen italok fogyasztása pusztító hatású lehet.
Glukóz szirup
Célja: Édesítő, texturát biztosít, emulgál
Mellékhatás: A glúkoz szirupja általában kukoricából származik. Egészségügyi hatása különbözik más egyszerű cukrokétól. A glúkoz szirup felelős a fogak szuvasodásáért, és nagyobb mennyiségben hozzájárul az elhízáshoz. Semmilyen táplálkozási értéke nincs, ugyanakkor akut változást okozhat a vérglukóz szintjében, és ezzel stimulálja a vér inzulinszintjének koncentrációját is. A cukorbetegség növekedésével hozzák összefüggésbe. A magas cukortartalma táplálkozás kivonja az esszenciális ásványi anyagokat a szervezetből, így a rezet, krómot, cinket, ami hiánybetegségekhez és az immunrendszer legyengüléséhez vezet.
Maltodextrin
Célja: Édesítőszer
Mellékhatás: Készíthető keményítőtartalmú élelmiszerből, kukorica, rizs, tapióka, stb. A dextrinek természetes módon az emberi emésztőrendszerben is megtalálhatók.
Mindazonáltal az élelmiszerben levő dextrin laboratóriumban kerül előállításra.
Aszpartám
Célja: Édesítőszer
Mellékhatás: Meleg hőmérséklet és tárolás esetén könnyen lebomlik neurotoxikus alkotórészeire, így phenylalaninre, aszpartámsavra, és metilalkoholra.
Az FDA összefüggésbe hozta az aszpartámot fejfájással, egyensúlyvesztéssel, hangulatváltással, hányingerrel, emlékezetvesztéssel, izomgyengeséggel, homályos látássat, fáradtsággal, bőrkiütésekkel, izom és izületi fájdalmakkal.
Nemrégen került bizonyításra, hogy az üdítőitalokban levő és lenyelt aszpartám növeli az amúgy ritka agytumor (lymphoma) előfordulását.
Acesulfame K
Célja: Édesítőszer
Mellékhatás: Állatoknál rákot okoz. Az acetoacetamid lebomló termék, melyről kimutatták, hogy hatással van az egerek, nyulak és kutyák pajzsmirigy működésére. Általában aszpartámmal keverik, hogy keserű utóízét elfedjék, semmilyen tanulmány nem mutatta, hogy a kombináció biztonságos-e, vagy keletkezik-e mérgező mellékterméke.
Akácia gumi
Célja: Stabilizálószer
Mellékhatás: Ismert, mint arábia gumi and E414, mely biztonságos élelmiszeradalék.
Nyomdákban is használják. a nyomdai dolgozók gőzét belégezve allergikus reakciókat tapasztalnak. Ezt néha "nyomdász asztmának" nevezik.
Fagyanta glycerol észterek
Célja: Stabilizálószerek
Mellékhatás: oldóanyaggal nyerik ki, paktányoknál alacsony fogyasztás esetén rövid és hosszútávon semmilyen hatást nem tapasztaltak. Magasabb mennyiség esetén megváltozott a máj mérete, és néhány esetben halálos volt az adag.
Használják rágógumiknál is a simaság képzéséhez, citrus olaj hozzáadásával.
Nagyobb mennyiségű bevitele felboríthatja a kálcium/foszfát egyensúlyt, amely fejfájáshoz, hányingerhez, hányáshoz, dehidraltsághoz, szomjásághoz és mentális problémákhoz vezethet.
Izesítők
Célja: Szintetikus izesítők
Mellékhatás: különféls kémiai anyagok keveréke. Főként a parfümökben levő összetevőkből, így ezek is neurotoxinoknak, allergéneknek és potenciális rákkeltőnek tekinthető.
Koffein
Célja: Ízesítőszer
Mellékhatás: stimuláns, aktív összetevője hangulatváltást, letargiát és fejfájás okozhat. Függőséget okoz, és nagymennyiségben fogyasztva vetéléssel, gyomorfekéllyel és szívpanaszokkal járhat. Az üdítőitalokhoz adott koffeinnek gyakorlatilag nincs izesítő hatása, azonban rendszeres fogyasztása koffein függőséghez vezet. Gyerekeknél többfajta betegség, fejfájás, alvási problémák és vashiány mutatkozik.
Egészségére!
Írjon, ha a témáról van véleménye!
»Vissza a lap elejére