Egy Ayurveda cikk fordítása. Az eredeti kifejezéseket a cikkben hagytam. A leírás és a javaslatok - remélem - így is könnyen érhetőek.
Nyomós okok
A prosztata egészsége kiemelkedő fontosságú kérdés a középkorú férfiak életében. Nemrégen közzétett statisztika alapján a 60. évet elért férfiak 50, a 70 és 80 év közötti férfiak 90 százalékánál találtak prosztata nagyobbodást. Ami ennél rosszabb, a prosztatarák a második vezető ok a férfiak rákos elhalálozásában, és az esetek kb. 80 százalékában 65 éves életkor fölött.
Bár a prosztata probléma az idősebb életkor egészségügyi problémája, a szervezet egyensúlyának felborulása jóval fiatalabb életkorban megkezdődik. A jó hír az, hogy megfelelő diéta és gyakorlat, illetve gyógyfüvek fogyasztása minden férfi számára lehetővé teszi a prosztata egészséges és jól működő állapotban tartását.
Az Ayurvedikus látásmód
A prosztata problémáknak számtalan előidézője van: egyike a Shukra Dhatu, vagy másként a nemi szervek túlhasználata. Másik a test számára szükséges mennyiségű folyadék hiánya, vagyis kevés víz ivása napközben. További oka a rossz megszokás miatti gyors vizelés is, amely idővel a vizelet besűrűsödését okozza, ami ingerli a prosztatát.
A munka is előidézheti a szervezet egyensúlyának felborulását. Ha hosszabb időn keresztül kell ülnie, szünet és nyújtózkodás nélkül, ez a test szaporító területének egyensúlyi zavarát okozhatja. A napi mozgás hiánya és az olyan diétázás, amely tisztátalanságot (ama) okoz a testben is, prosztata problémákat okozhat. Az a diétázás, amely nem tartalmaz vizelettisztító fűszereket (pld. kurkuma, római kömény, édeskömény), elősegíti a méreganyag termelődését, amely fertőzéssel vagy a szervezet egyensúlyának felborulásával járhat.
Végezetül, ha a napi tevékenysége során késő éjszakáig televiziót néz, vagy más ok miatt nem alszik eleget, vagy nem eszik időben illetve rendszertelenül teszi, ez is megzavarja a szervezet védekező rendszerét.
A leírtakat az "ama" összegzi. Az ama jelenti a tisztátalan veszélyeket, amelyek akkor képződnek, amikor az emésztés gyenge és a szervezetbe bevitt élelem nem teljesen emésztődik meg. Ez az emésztetlen élelem tovább gyengíti az emésztést, de az ama legfőképpen a rossz minőségű diéta, és a már fentebb leírt rossz életmód szokásait jelenti.
Öregszünk, így a Vata dosha növekszik. A Maharishi Ayurveda szerint az életünk idősebb időszaka a Vata Kala (vagy az élet Vata időszaka). Mivel a Vata dosha szabálytalan, száraz, és a természettel mozog, ez az emésztést még szabálytalanabbá teszi, ami hozzájárul a még több ama létrehozásához és szövevényes terjedéséhez.
Ha a személy a Shleshaka Kapha szerint kiegyensúlyozatlan (A Kapha subdosha az, amely írányítja az izületek, a testnedvek és nyirokfolyadék egyensúlyát a bőrben), és az ama felhalmozódik a testnedvekben a helytelen diétázás miatt, akkor a Shleshaka Kapha és az ama összekeveredik a vizelettel és egy sokkal jobban irritáló állapotot teremt, illetve tovább gyengíti az immunrendszert.
Az Ayurvedikus megoldás
A Maharishi Ayurveda minden oldalról próbálja segíteni az egészséget, kiegyensúlyozza az Apana Vata, a Vata subdosha által lecsökkent energiamozgást, amely vizeléskor keletkezik, leállítja az ama képződését, erősíti az immunrendszert, és megtisztítja a vizeletet, a vért, az ama által okozott izom és zsír problémákat, illetve megtisztítja a shleshma a Shleshaka Kapha-t.
Az alábbiakban 10 ötletet adunk a prosztata állapotának egyensúlyban tartásához
Igyon sok vizet napközben, étkezések között is. Ez megakadályozza a vizelet sűrűsödését. Ha gyógynövényeket ad a vízhez, azok kiöblítik a mérgeket, eltávolítják a vérben levő szövedéket és elősegítik a vizelet tisztulását.
Minden vizeléskor hagyjon megfelelő időt arra, hogy veséje teljesen kiürüljön. Mivel a húgycső keskeny, prosztata nagyobbodása esetén a húgycső még keskenyebbé válik. Ha állandó rohanásban van, akkor a teljes vizelet nem tud eltávozni a veséből. Ez nem jó dolog. Ha minden alkalommal nem tud teljesen eltávozni a veséből a vizelet, akkor egyre sűrűbbé válik. Hagyjon időt veséje teljes kiürítésére.
Kerülje az alkoholt, ettől szövedékessé válik a vére, ugyanúgy, mint a koffeintől. Mindkettőtől abnormális vizelete képződik, ami irritálja a vesét is.
Ha egész nap ülőmunkát kell végeznie, rendszeresen szakítsa meg azt egy rövid sétával vagy testmozgással. Ez visszaállítja a normális energia és véráramlást, illetve a prosztata területét tápláló folyadék áramlását is.
Ha hideg van, figyeljen, hogy feje, nyaka és teste melegben legyen. Ha a testhőmérséklete lecsökken, ez a vizelet visszatartáshoz vezet, amely megnöveli a prosztatát. Tartsa testének hőmérsékletét megfelelő hőmérsékleten.
Ügyeljen, hogy rendszeres székelésre. A székrekedés az Apana Vata elzárása, amely nyomást gyakorol a prosztatára, megemeli az ama szintjét a vérben, és túlzottan kiszárítja a teljes területét. A rendszeresen székletürítés elősegítésére egyen a reggelihez egy párolt almát, párolt fügét, párolt mazsolát vagy szilvát. Ha diétázik egyen több rostot és főtt zöldséget, illetve 2-4 teáskanálnyit a meleg vízben vagy tejben feloldott husk psyllium étrendkiegészítőből lefekvés előtt. Ha ez nem elég, 2-4 darab gyógynövénykivonatú tisztító tablettát vízben oldjon fel és vegyen be.
A napi abhyanga vagy olajos masszázs helyreállítja az Apana Vata-t, és ez rendszerint jót tesz. Masszírozza a kezeket, karokat és lábakat, hatásos megelőző műveletek. Használjon gyógynövényeket olajakat tartalmazó férfi fiatalító olajakat (Rejuvenation Oil), ezek élettanilag is fiatalitanak.
Ha éjszakai alvási zavarokkal küzd, ellenőrizze, hogy a fekhely (az ágyazás) kényelmes-e.
Elalvási probléma esetén mondjon el egy áldó imát. Ha hajnali 2 és 4 óra között felébred, és úgy érzi, hogy tele van energiával, ez a Pitta egyensúlyvesztés. Egy második ima segít.
Egyen olyan ételeket, amely elcsendesítik mindhárom dosha-t. Ilyenek pld. az áztatott dió és áztatott mandula. Kerülje azon ételeket, melyek súlyosbítják a dosha bármelyikét: így a túl szárazat, túl olajosat, túl zsírosat (olajosat), túl hideget, túl meleget, túl csipőset és a nem elég ízeset. Kerülje a szélsőségeket az étkezésben.
Diétázáskor sok lédús és édes gyümölcsöt fogyasszon, mivel ezek segítik a Rasa Dhatu (tápanyag nedvek) táplálását, tisztítják a vizeletet és segítik a vizelet eltávozásának egészséges fenntartását. Ez szintén javítja az immunitást és fokozza a sejtek közötti információ átadást. A párolást és főzést addig végezze, amig az étel megpuhul. A reggeli akkor ideális, ha szilvát, fügét és mazsolát is fogyaszt. Ehet édes, lédús gyümölcsöket nyersen. Kerülje a nyers gyümölcsök fogyasztását naplemente után, mivel az emésztőrendszer nem működik olyan jól, mint naplemente előtt.
Kiváló, bio minőségű cédrusdió olajunkat ajánljuk 100ml-es kiszerelésben. Közvetlenül a gyártótól vásároljuk, így a bolti áraknál kedvezőbb áron kínáljuk.
A cédrusdió olaj
» 19 aminosavat,
» nagyszámú makro és mikroelemet - kálium, nátrium, jód, mész, réz, vas, mangán, cink tartalmaz.
» jelentős az E (30mg/100gr), F, A, B, C, D vitamintartalma,
» gátolja a prosztata sejtjeinek burjánzását,
» növeli a potenciát,
» regenerálja a gyomor és a bélrendszer szöveteit,
» megoldást jelent a hajhullásban és haj töredezésben, körömrepedezésben szenvedőknek,
» gátolja a bőr kiszáradását és öregedését.
Megrendelése
FIGYELMEZTETÉS: Ezek az eredmények nem tipikusak, a termékek hatása egyénenként változó lehet. Az információ kifejezetten az Ajurvéda megismerése és bemutatása céljára szolgál. Az információk és a termékek nem alkalmasak diagnosztizálásra, kezelésre, fájdalom enyhítésére, gyógyításra vagy a betegség megelőzésére. Ha gyógyszeres kezelés alatt áll, vagy terhes, illetve szoptat, kérjük konzultáljon orvosával. Mielőtt változtatni kiván a diétában, javasoljuk, hogy beszéljen belgyógyászával.
Írjon, ha a témáról van véleménye!
»Vissza a lap elejére