Ashwagandha por BIO (Álombogyó) - 500 g

Ashwagandha por BIO (Álombogyó) - 500 g

Egy bogyó, ami elűzi a stresszt és növeli a memóriát?

Gyakran vagy fáradt, kimerült? Úgy érzed magad alá gyűr a stressz? Úgy érzed, nem tudsz mindent fejben tartani és a napi teljesítményed romlik?
Ismerd meg az ashwagandha ősi gyógynövényt!

Az Ashwagandha története

Több mint 3000 éve használják a stressz enyhítésére, az energiaszint növelésére és a koncentráció javítására¹. Neve szanszkritül azt jelenti, a „ló szaga”, ami nem csak egy illatot, hanem a benne rejlő erőt, erőnövelő képességet is sugallja. Álombogyó, indiai ginseng és téli cseresznye néven is találkozhatunk vele, de van, ahol sárga gyömbérként említik.

Az ashwagandha növény egy sárga virágú, kis cserje, amely Indiában és Észak-Afrikában őshonos. Gyökeréből vagy leveleiből kivonatokat illetve port készítenek. Számos egészségügyi előnye ismert, amelyekből a legfontosabbakat most mi is kiemeljük.

Az Ashwagandha egészségügyi és élettani hatásai

1. Hatékony lehet a gyulladás és a daganat növekedése elleni küzdelemben magas koncentrációjú withanolid tartalma végett¹.

2. Csökkenti a stresszhormon szintet

A vizsgálatok kimutatták, hogy segíthet csökkenteni a kortizolszintet^2,3,4. A kortizolt a mellékvesék stresszre adott válaszként szabadítják fel, tehát stresszhormonként ismert. Bizonyos esetekben a kortizol szintje jelentős mértékben és hosszú időre megemelkedhet, ami magas vércukorszinthez és a zsír tárolásának növekedéséhez vezethet.

Egy krónikusan stresszes felnőttekkel végzett vizsgálatban azok esetében, akik ashwaganda kiegészítést szedtek, szignifikánsan nagyobb mértékben csökkent a kortizol szintje, mint akik nem kaptak a gyógynövényből. A legmagasabb adagot szedők kortizol szintje átlagosan 30% -kal csökkent².

3. Segíthet a stressz és a szorongás csökkentésében

A tudomány beszámolt arról is, hogy az ashwaganda blokkolja az agy stresszútját az idegrendszer kémiai jelzésének szabályozásával⁵. Emellett több tanulmány is kimutatta, hogy a stressz és a szorongásos zavarok tüneteit hatékonyan csökkentheti^6,7,8. Utalásokat találtak arra is, hogy csökkenti a depresszió tüneteit, de ezzel kapcsolatban még konkrétabb vizsgálatokat kell végezni.

4. Növelheti a tesztoszteront és a férfi termékenységet

Az ashwagandha növény pozitív hatással lehet a tesztoszteronszintre és a reproduktív egészségre - állapította meg több hivatalos tanulmány is. ^3,9,10,11

Az egyik egy 75 meddő férfival készült felmérés összefoglalása. Őket ashwagandha növénnyel etették és az eredmény a vizsgálati időszak végére fokozott spermaszámot és -mozgékonyságot mutatott. A kezelés a tesztoszteronszint jelentős növekedéséhez is vezetett¹¹ sőt, a gyógynövényt szedő csoport vérének antioxidáns szintje is nőtt.

5. Javíthatja az agyi funkciót, erősíti a memóriát

Az ashwagandha csökkentheti a sérülés vagy betegség által okozott memória- és agyfunkciós problémákat^12,13,14,15. A kutatások kimutatták, hogy elősegíti az antioxidáns-aktivitást, amely megvédi az idegsejteket a káros szabadgyököktől.

A hagyományos ayurvéda szerint az ashwagandhát az emlékezet növelésére használták. Egy 50 felnőttön végzett vizsgálat azt mutatta ki, hogy a napi 600 mg ashwagandha kivonatot fogyasztók esetében kétszeresére javult az általános memória, illetve a figyelemösszpontosítás képessége.¹⁶ 

Az Ashwagandha használata

Keverjünk el naponta 2-5 gramm (1-2 teáskanálnyi) őrleményt folyadékban, turmixban, vagy zabkásában.

Mindenfajta hozzáadott anyagtól mentes, 100 % tisztaságú, BIOlógiailag ellenőrzött termőterületről származó gyógynövény őrlet!

Származási hely: India

Növényi rész: gyökérzet

12 éves kor alatt, valamint terhes és szoptató anyák számára nem ajánlott az ashwagandha használata!

Felhasznált szakirodalom

1 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19633611

2 https://blog.priceplow.com/wp-content/uploads/2014/08/withania_review.pdf

3 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19789214

4 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23439798

5 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26068424

6 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23439798

7 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19718255

8 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21407960

9 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23796876

10 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26609282

11 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19501822

12 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22700086

13 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23211660

14 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27037574

15 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24147038

Gyógynövények