Cikkek
A citromsav igazi ‘zöld’ bajnok, mivel 100%-ban természetes anyag, a kukoricakeményítőből könnyen előállítható - vagy más, magas cukortartalmú növényből - és a citrusfélékben is ott lapul. Bármiből állítják elő, végeredményben ugyanaz a tiszta minőség, a WHO is szabad utat adott fogyasztásra és alkalmazásra.
Hogy vagy az ecet szagával? Mert a citromsav jóval enyhébb, de ugyanolyan hatékony.
A magnéziumot nem tudja előállítani a szervezeted, emiatt a hiánya sem meglepő sok embernél. Még egy egészséges étrenddel is csak 50-60%-át tudod bevinni a napi mennyiségnek, feltéve, ha előszeretettel fogyasztod a zöld leveles zöldségeket, magvakat, hüvelyeseket. De még ez sem garancia a műtrágyázott, magnéziumszegény talaj miatt. Valahonnan pótolni kell ezt a nyomelemet, mert magától bizony nem történik semmi!
“Vége van a nyárnak, hűvös szelek járnak”... Na jó, azért még nem teljesen, de bizonyára már Te is felvetted a dolgos hétköznapok fonalát. Előbb-utóbb ki fog ürülni a vitaminkészlet, amit pótolni kell, különben hamar ledönt a fáradtság és mindenféle betegség!
Tudtad, hogy a NASA űrhajósai spirulinát fogyasztanak? Ne gondolj itt semmi kiváltságos dologra, ez számodra is teljesen elérhető!
A spirulina egy szívós algafaj, amin bizony nem fogott ki az idő. Ez egy immunerősítő bomba, mert 18 aminosav található benne, ami bizony kell a vázizomnak. Aztán temérdek vitamin - A, C, E, B1, B2, B5 stb. -, és persze ásványi anyagok - vas, jód, kalcium stb. Ezeket a napi étrendből vagy kiegészítőként pótolni kell, különben könnyen ledöntenek a vírusok.
A konjak vagy más nevén ördögnyelv valójában nem ördögtől való. Ázsiai gyógynövény, melynek a gyökeréből nyerik az értékes kivonatot. Érdekes, mert megköveteli a minőségi, szennyezetlen levegőt a jó termésért. Így főként 800 m feletti területeken termesztik.
A konjak bővelkedik egy vízben oldódó étkezési rostban – glükömannánban – , így csökkentheti az éhségérzetet, mivel folyadék hatására megduzzad és teltségérzetet nyújthat. Emiatt reflektorfénybe kerül a fogyókúrázók számára.
A shiitake egy gyógygomba, melyet az ázsiaiak már évezredek óta ismernek. Olyan értékes volt, hogy a császároknak vitték ajándékba. A gyógyászatban ma is kiemelkedő helyen van.
Kezdjük azzal, hogy mi az a lecitin!
Ha máshol nem is, valamilyen termék hátoldalán már biztos találkoztál azzal az összetevővel, hogy szójalecitin. Na most, ez nagyban hasonlít a napraforgó lecitinhez, amiről szó lesz, de ez NEM génkezelt. A lecitin egy teljesen természetes, zsírszerű anyag, ami igazán fontos alkotója a sejtfalnak. Mondhatni kötelező az élő sejtek, az idegrendszer, a csontvelő, továbbá a máj és az izmok működéséhez.
A glutamin egy aminosav, ami javarészt az izomzatban található. A szervezeted kis mennyiségben képes előállítani, de ez egy kiadós edzés után szinte kimerül, emiatt a sportkedvelők rendszeresen pótolják. Nézzük milyen hatása lehet még az L-glutaminnak!
A Gaba – azaz a gamma-amino-vajsav – benned is megtalálható. Az akaraterő vegyületének is nevezik, mivel részt vesz a cselekvésre ösztönző folyamatokban az agyban, de a függőségek legyőzésében is komoly szerepe van, hisz ellenállásra sarkall. Összekapcsolja az idegsejtet más sejtekkel, mérsékli az idegi ingerlékenységet, ha már ‘kezd szakadni a cérna”.
Porckopás. Emberek ezreinek életét nehezíti meg nap, mint nap – s bár a tünetei általában lassan, fokozatosan alakulnak ki, mégis az idő előrehaladtával komoly mozgáskorlátozottságot idézhetnek elő. Lehet, hogy te is folyamatosan küzdesz a fájdalommal, de mozogni – fizikai tevékenységet végezni alapvető szükséglet.
A mozgásszervi panaszok kialakulásának sokféle oka lehet: a mozgás-szervrendszer egyes részeinek túlterhelésétől, sérülésétől kezdve, a komoly alapbetegségeken át, a krónikus fájdalmat okozó ízületi elváltozásokig. Olyan problémáról van szó, ami megnehezíti, illetve súlyos esetekben ellehetetleníti a hétköznapokat. Ilyen fiatalokat és időseket egyaránt érintő ok az ízületi gyulladás is, ami mindenképpen kezelésre szorul az életminőséged javítása érdekében.
A shatavari igazán említésre méltó gyógynövény kifejezetten a nők számára, de a férfiaknak is tartogat egysmást.Ez a növény egy fürtös spárga, mely az indiai népi orvoslás oszlopos tagja évszázadok óta. Az ázsiai földrészen így emlegetik: “az, akinek 100 férje van”. Jelentése a női reproduktív szervekre való hatására utal.
A glicinnel már rengetegszer találkozott a szervezeted, hiszen számtalan ételben ott van. Gyakori édesítőszer – amely görög eredetű nevéből is fakad: ‘édes’ –, ám ennél jóval több is rejlik benne...
Mi tehát a glicin?
A térdfájdalom nagyon gyakori ízületi panasz, ami bármely életkorban jelentkezhet. Míg a fiatalabbaknál általában a sportolás vagy a túlerőltetés következtében alakul ki, addig az idősebbeknél a porckopás eredménye. Sokan nem veszik komolyan a térdfájást, pedig az elhanyagolt, kezeletlen térdbetegségek súlyosabb károsodásokhoz is vezethetnek, amelyeket sok esetben csak műtéti úton lehet kezelni. Ez sokszor nagyobb fájdalommal, rosszabb egészségi állapottal és hosszadalmas felépülési idővel jár. Ne várd meg, amíg ez bekövetkezik - tudj meg mindent a térdfájdalom megelőzéséről, okairól, kezeléséről!
Egyáltalán mi a cink és miért kell a szervezetednek? A cink valójában egy nyomelem, tehát olyan ásványi anyag, amire ugyan csak kis mennyiségben van szükség napi szinten – de arra égetően. A cink kiveszi részét a sejtosztódásban, az újabb sejtek létrehozásában, illetve nélküle gyengébb az immunrendszer. Íme 6 intő jel a hiányra.
A kolin a B-vitamin család oszlopos tagja, ám mégsem számít vitaminnak, mert a szervezet csak kis mennyiségben képes előállítani, de nem elegendőt.Tulajdonképpen ez egy makrotápanyag, aminek már magzatkorodban is szerepe volt az idegrendszered fejlődésében.
Minden fésülködés kész gyötrelem. Nem csak azért, mert nehéz kibontani a hajszálaidat, hanem azért, mert egyre félelmetesebb látnod a fésűben maradt végeredményt. Néhány kihulló hajszál miatt nincs okod az aggodalomra: teljesen természetes folyamat. De, amikor már naponta 100-130-nál is több hajszálat veszítesz el, jogos a szorongásod.
Mi okoz kóros hajhullást, mit tehetsz ellene? Következzen minden, amit tudni akartál a hajhullás okairól.
Indiában évezredek óta kiemelt szerepet kap a gyógyászati tulajdonsága miatt. Az 5000 éves ayurvédikus orvoslásban a testi és lelki egészség megtartására, a szervezet védelmére, a betegségek iránti ellenállásra, illetve az öregedési folyamatok lassítására használják. Erejét a lóhoz hasonlítják, mivel közvetlen jelentése: a ‘ló szaga’. Számos pozitív hatása mellett most itt van 6 dolog az ashwagandháról.
A pajzsmirigyzavar népbetegséggé nőtte ki magát hazánkban, különösen magas arányban a nők körében. A problémák közül is az élen a jódhiányos pajzsmirigy-alulműködés szerepel. A túlhajszolt termőföldek már szinte nyomokban sem tartalmaznak jódot, így ételeink sem, pont emiatt jódozzák a konyhasót, na de az mire elég?!
Elég sokan dolgozunk a négy fal között, tehát valószínűleg a Te bőröd sincs annyira hozzászokva a hosszan tartó napsütéshez. Épp emiatt is rázós, ha nyaralás alatt hirtelen kifekszel egész napra az ultraibolya sugárzás alá, ami valójában egy váratlan “napsokk” a bőrnek.
Bizonyára Te is imádod a nyarat, ilyenkor lehet a legjobb élményeket bezsebelni. Ám a kánikula bármelyikünknél okozhat egészségügyi kellemetlenséget, fókuszálatlanságot. Ezért is kiemelten kulcsfontosságú a VÉDEKEZÉS, különösen odafigyelve a kicsikre és az idősekre. Mit tehetsz annak érdekében, hogy ellenállóbb legyél a nagy hőségben?
Stresszes időszakban egy kis mentőöv, hogy legalább ki tudd pihenni magad. Muszáj feltölteni a szervezetet és az elmét is, hogy venni lehessen az akadályt másnap.
Az alvás hiánya számos dolgot von maga után: ingerlékenységet, nehéz koncentrálást és emlékezőképességet, gyér tanulási képességet, hízásra és depresszióra való hajlamot. Adunk néhány tippet, hogy ne kelljen éjszakánként bámulnod a plafont.
Az MSM egy a természetben és a testben is előforduló szerves kénvegyület.
Jelen van minden élő organizmusban: a növényekben, állatokban, az emberekben. Fehér, szagtalan, kristályos szerkezetű ásványi anyag, amely nagyon keserű ízzel bír. Az emberi szervezetben a negyedik legfontosabb ásványi anyag. Az MSM nélkülözhetetlen eleme a sejthártyának, jelen van a kötő- és hámszövetekben, az immunrendszeri fehérjékben, támasztó szövetekben, például a porcszövetben. Nincs élet szerves kén nélkül.
A könyökfájdalom, bár veszélytelen tünet, mégis sokak életét megkeseríti. Amikor nem fáj - talán fel sem tűnik, hogy hányféle mozdulatra, tevékenységre képes - viszont ha sajogni kezd, minden egyes moccanat kellemetlenséggel járhat.
Hőségriadó akkor lép életbe, amikor várhatóan legalább három egymást követő napra eléri vagy meghaladja a napi középhőmérséklet a 27°C-ot. Ez rendkívüli időjárási helyzetnek számít, ami rendkívüli intézkedések elrendelését indokolja. A speciális eljárásrend célja az egészség és az élet védelme.
Az emberek újra röpködnek, mint a legyek, tervezik az utazásokat (legtöbben vízpartra ilyen hőségben), de Te ész nélkül azért ne vesd ki magad a part mellé! Vigyázz, mert a bőr nem felejt!
Ha szeretsz utazni, akkor azért érdemes magaddal vinned néhány “helyzetmentő” dologból. Milyen bökkenő szólhat bele a nyugisnak tervezett nyaralásba és hogyan készülhetsz fel rá?
A keserves bezártság után mindenki ki van éhezve a nyári utazásra. Ám a “levegőváltozással” allergiát okozó pollenek is járhatnak, vagy külföldi út során szokatlan ételek is okozhatnak galibát. Hogyan vágj neki így a nyaralásnak?
A bélflóra egészsége nagyban befolyásolja a hüvely egészségét és ellenálló képességét. Az immunrendszered védelme 70-80%-ban a bélrendszerben dől el. Ide viszont nap, mint nap kerülnek a táplálkozás során baktériumok, vírusok és élesztőgombák, amelyek okozhatnak rizikós helyzeteket.
Azt már egy életre megjegyeztük, hogy mossunk gyakran kezet járvány idején. Ez viszont még nem ment meg a hüvelyflóra felborulásától. Nyáron pedig általában megszaporodnak a hüvelyi panaszok. Mitől lehet ez?