HOGYAN SEGÍTHET A HALOLAJ A SZÍV- ÉS ÉRRENDSZERI BETEGSÉGEK MEGELŐZÉSÉBEN?
Előző cikkünkben az omega-3 zsírsavak agyra és idegrendszerre gyakorolt pozitív élettani hatásairól írtunk. Most kiderül az is, hogyan tudnak segíteni a szív- és érrendszeri betegségek megelőzésében, illetve kezelésében.
A speciális omega-3 zsírsavaknak jelentős szerepe van szív- és érrendszer egészségi állapotának fenntartásában, hiszen a testünk sejtjeit felépítő membránokat alkotják. Részt vesznek annak szabályozásában, hogy mi az ami bekerül a sejtjeinkbe és mi az, ami kikerül onnan. Az omega-3 zsírsavak növelik vörösvértestek membránjának rugalmasságát is - ezáltal biztosítva, hogy a vér ne sűrűsödjön be, javuljon a vérkeringés és könnyebb legyen a szív pumpafunkciója is.
Az omega-3 zsírsavak hatásai
- segíthetnek megelőzni a szélütés és a szívroham kialakulását, mert megakadályozzák a vérrögök képződését
- csökkenthetik a vérben a magas triglicerid szintet, ami a szívbetegségek kialakulásának egyik fontos rizikófaktora
- normalizálhatják a magas vérnyomást, mert elősegítik az erek megnyúlását és elernyedését, mintegy őrködnek az endotélsejtek épsége fölött
- erős gyulladáscsökkentő hatásuknak köszönhetően csökkenthetik az érfalak krónikus gyulladását, ami károsítja - megkeményíti és szűkíti az artériákat
- segíthetnek a szívritmus szabályozásában - ezáltal megakadályozhatják a sokszor életveszélyt okozó pitvarfibrillációt.
- lassíthatják a túl gyors szívdobogást azáltal, hogy csökkentik a szívizmok sejtjeinek elektromos ingerelhetőségét
- beépülnek az idegsejtek és szívizomrostok sejthártyájába, ellensúlyozzák a vegetatív idegrendszer izgalmi (szimpatikus) tónusát
- az előrehaladott szívkoszorúér-betegségben szenvedőknél is az állapot javulását eredményezhetik
Mivel az omega-3 zsírsavak esszenciális tápanyagnak számítanak - az emberi szervezet nem képes előállítani. Ezért vagy a növényi olajokban fellelhető előanyagból, a linolénsavból kell átalakítanunk, vagy készen kell hozzájutnunk. Az EPA és DHA szinte kizárólag csak a tengeri állatok, különösképpen egyes halfajokban - vagy a belőlük kivont olajokban található meg.
Ha te is szeretnél tenni annak érdekében, hogy megóvd a szív- és érrendszered egészségét, akkor fogyassz rendszeresen halolajat! Jót tesz az agynak, jót tesz a szívnek!
