MILYEN FOLYAMATOKRA HAT POZITÍVAN AZ L-ARGININ?
Stresszes az életed? Néha túlzásba viszed az edzést? Akkor az L-Arginin a segítségedre lehet.
Az L-arginin nem esszenciális aminosav - azaz a test képes előállítani, de a termelése a kor előrehaladtával, a stresszes életmóddal, a megnövekedett fizikai igénybevétellel lecsökken. Mivel számos területen van nagy szerepe a szervezeted működésében érdemes a kellő szintjéről gondoskodni.
Az L-arginin természetes forrásai: sertéshús, marha, csirke, pulyka, halfélék, szójabab, mogyoró, dió, quinoa, tökmag, szezámmag, zab, búzacsíra, rizs, tejtermékek.
Az L-arginin pozitív hatásai lehetnek:
- szabályozza a vérkeringést és a vérnyomást, jótékony hatással lehet a gyulladások csökkentésében, a szív- és érrendszer egészségének megőrzésében
- csökkentheti a koleszterin- és triglicerid szintet
- mérsékelheti az éhomi vércukorszintet, segíthet a cukorbetegség megelőzésében
- gyakran alkalmazzák a mellkasi fájdalmak (angina pectoris) kezelésére
- megakadályozza a vérrögök képződését (trombózis)
- stimulálja bizonyos hormonok termelését. Ilyenek a növekedéshez szükséges hormonok és az inzulin. Ezáltal segíthet a glükóz felvételében, valamint az energiatermelésben. Hatására javulhat a fizikai teljesítmény, az állóképesség és az izmok erőszintje. Növelheti az edzés intenzitását és gyorsíthatja a regenerációt.
- mivel hatékonyan fokozza a véráramlást, elősegíti az izom- és ízületi szövetekhez a tápanyagok és az oxigén eljuttatását
- küzd az öregedés ellen
- gyorsíthatja a sebgyógyulást
- csökkenti a szorongásos tüneteket
- segíthet a fogyásban, mivel bebizonyították, hogy serkenti a zsíranyagcserét
Az L-arginin kedvező hatásait a jobb erőnlét és a jó közérzet biztosítása érdekében neked is érdemes kihasználni.
Javasolt napi 1 csapott mokkáskanál (1,5g) L-arginin fogyasztása, amit vízben vagy gyümölcslében elkeverve edzés előtt és/vagy ébredés után érdemes kivitelezni.
Figyelmeztetés: Nem javasolt a fogyasztása az állapotos hölgyeknek, a szoptató anyáknak, az alacsony vérnyomással küzdőknek, a skizofréniában szenvedőknek, a cukorbetegeknek, illetve vérnyomáscsökkentőt szedőknek.
