POSZT-COVID: HOGYAN KÜZDJ AZ ÁLMATLANSÁG ELLEN?
Már több mint két éve megváltozott az életünk, a mindennapjainkat sötét árnyékként borította be a láthatatlanul, de annál félelmetesebben köztünk settenkedő veszély: a covid-járvány. Szinte nincs is olyan ember, aki valamilyen szinten ne lett volna érintett általa: volt, aki az ismerőseit, szeretteit veszítette el, volt, aki maga is megbetegedett.
A COVID sajátossága, hogy a gyógyulás nem mindig teljes, hanem - még egy enyhébb lefolyású megbetegedés után is - változatos tünetek maradhatnak vissza. Ez a poszt-covid szindróma, ami számtalan kellemetlenséget okozhat, rontva ezzel az életminőségedet.
A poszt-covid szindróma leggyakoribb tünetei:
- nehézlégzés, mellkasi fájdalom, köhögés
- szapora szívverés,
- ingerlékenység, alacsony stressztűrő képesség
- szorongás, a betegségektől való félelem,
- az érdeklődés, örömérzés elvesztése, depressziós tünetek, pánikrohamok
- alvászavar
Mit tehetsz a poszt-covid okozta alvászavarok, álmatlanság esetén ?
A pihentető alvás nélkülözhetetlen a biológiai ritmus helyreállítása, a hangulat stabilizálása, a stressztűrő képesség és a teljesítőképesség növelése érdekében. Ha rosszul alszol az már önmagában is betegségeket generálhat, ezért tenned kell ellene.
Hogyan?
- rendszerességgel: kelj minden reggel ugyanabban az időben
- ne próbáld a kialvatlanságot ellensúlyozni - sok kávéval, korai lefekvéssel, mert ez elronthatja a következő este alvási esélyeit
- a hálószobád legyen a nyugalom szigete: száműzz minden zavaró tényezőt
- használj magnézium-olajat - a bőrön keresztül felszívódó magnézium könnyebbé teszi az elalvást, oldja a stressztől görcsben álló izmokat
- kiváló hatást fejthet ki az L-glicin ami az emberi szervezetben a legnagyobb mennyiségben előforduló, sokrétű feladatokat ellátó, legegyszerűbb aminosav. Fontos más aminosavak szintézisében, segítséget nyújt a kalcium felszívódásához, segítheti a toxikus anyagok, például tejsav eltávolítását testedből, nyugtató hatással van az agyra és támogathatja a normál, pihentető alvást.
Tégy meg mindent azért, hogy a poszt-covid okozta álmatlanság ne okozhasson neked se több problémát!
Kapcsolódó termékek
(2)