szív- és érrendszer

A magas vérnyomás olyan népbetegségnek számít, ami a statisztikák alapján a vezető halálokok egyike. Már részleteztük a tüneteit, okait, következményeit, most a kezelés lehetőségeiről esik szó.

Előző cikkünkben az omega-3 zsírsavak agyra és idegrendszerre gyakorolt pozitív élettani hatásairól írtunk. Most kiderül az is, hogyan tudnak segíteni a szív- és érrendszeri betegségek megelőzésében, illetve kezelésében.

A vitaminok nélkülözhetetlen, kis mennyiségben is hatékony természetes szerves vegyületek, amelyekre a szervezetünknek folyamatosan szüksége van zavartalan működésének fenntartásához. Mivel a szervezet a vitaminokat nem képes előállítani, azok optimális mennyiségéről a táplálkozással kell gondoskodnunk, ellenkező esetben a hiányuk betegségekhez vezethet. Így van ez a vízben oldódó aszkorbinsavval - azaz a C-vitaminnal is, amelynek rendszeres és folyamatos bevitele létfontosságú, mivel az élettani hatása rendkívül összetett.

Minden bizonytalan, leküzdhetetlennek tűnnek a problémák? Szorítanak a határidők? Nem csoda, ha “stresszes” lettél! A stressz adaptáció - alkalmazkodás -, a szervezet intenzív ingerekre adott válasza.  

Az élelmiszerekkel elfogyasztott zsírok, olajok lebontási termékei a zsírsavak, amelyeknek két nagy csoportja van: a telített és a telítetlen zsírsavak. Néhány kivételtől eltekintve a telítetlen zsírsavakat a szervezeted nem képes előállítani, ezért a napi szükséglet biztosításáról neked kell gondoskodni, azaz kívülről bevinni.

Krónikus fáradtság -  évszázadok óta létező probléma, de amíg régebben ideggyengeségnek tartották, addig ma már komolyan veszik. Hátterében állhatnak olyan egyszerű hétköznapi dolgok mint a túlterheltség, vagy az immunrendszer általános gyengesége, de tartós jelenlétét betegségek is okozhatják.

Hőségriadó akkor lép életbe, amikor várhatóan legalább három egymást követő napra eléri vagy meghaladja a napi középhőmérséklet a 27°C-ot. Ez rendkívüli időjárási helyzetnek számít, ami  rendkívüli intézkedések elrendelését indokolja. A speciális eljárásrend célja az egészség és az élet védelme.

Olvastál már valaha energiaital összetevőket? A taurin tutira ott lesz köztük, így most rögtön azt gondolhatod, hogy ez valami ördögtől való dolog. Nos, ez TÉVEDÉS! A taurin egy félreismert aminosav, ami azért kerül bele az energiaitalokba, hogy kordában tartsa a benne lévő jó nagy adag koffein mellékhatásait.

Az L-arginin esetében az ember majdnem hátradőlhet, hogy erről legalább nem kell gondoskodnia. De csak majdnem! Az arginin ugyan nem egy esszenciális aminosav, a szervezet elő tudja állítani - bár meglehetősen lassan. Ám mégis szükséges pluszban bevinni a táplálékkal, ha gyors fehérjeszintézis zajlik a testedben, ha épp sok stressz ér, vagy intenzív edzést végzel.