TUDOD -E? MIKÉNT CSÖKKENTHETED A MENOPAUZA TÜNETEIT?
Változni a változókorral nem egyszerű feladat. Főként akkor, amikor még a nagy felvilágosultság ellenére sem szeretnek az emberek erről beszélni. Tabutéma, amit mindenki kerül, pedig valamennyien szembesülni fogunk vele. Kinél jobban, kinél kevésbé, de valamilyen kellemetlen tünet formájában jelentkezni fog a hormontermelés szabálytalanná válása és a hormonok mennyiségének csökkenése.
A változókor nem megy végbe egyik napról a másikra, sokszor évekig - akár 10 évig is - elhúzódó folyamat. A menopauza során a rendszeres menstruáció elmúlik, a petefészek tüszőhormon-termelése lecsökken, majd megszűnik. A tünetek már a premenopauza idején jelentkezhetnek, sokak számára nehezebb időszakot jelentve, mint maga a menopauza bekövetkezése. Összetett fizikai és lelki tünetegyüttes jelentkezik, amelyekért az ösztrogéndominancia a felelős.
|
| WTN Ciklusbarát étrend-kiegészítő |
Tünetek:
- a menstruációs ciklus rendszertelenné válik
- erős, fájdalmas vérzés
- hőhullámok
- hangulati zavarok - ingerlékenység, indokolatlan lehangoltság
- fáradékonyság
- éjszakai erős izzadás
- súlygyarapodás
- hajhullás
- vizelettartási problémák
- csontritkulás, szívbetegségek
A menopauza tünetei enyhíthetőek. Hogyan?
- életmódváltással - sok - nem túlzottan megterhelő - mozgással (séta, kocogás)
- rendszeresség a mindennapokban
- kalciumban, vasban, fehérjékben és D-vitaminban gazdag, egészséges étrenddel, mert ezek pozitív hatással lehetnek a hormontermelésre
- a női hormonokhoz hasonló, biológiailag aktív anyagot tartalmazó növények fogyasztásával - babfélék, gabonafélék, szójabab
- idegnyugtató és alvást segítő teák (citromfű, levendula, komló) fogyasztásával
- természetes fitoösztrogéneket tartalmazó étrend-kiegészítők használatával, mely hozzájárulhat a méh egészségének megőrzéséhez, az erős vérzés csillapításához, a hőhullámok, a menstruációs görcsök és hüvelyszárazság enyhítéséhez
- természetes progeszteron krémek alkalmazásával az ösztrogéndominancia enyhítése érdekében
Ha te is beléptél életed azon korszakába, amikor a hormontermelés egyensúlya felborul, alkalmazz olyan étrend-kiegészítőket és krémeket, amelyek segíthetnek a tünetek enyhítésében!
