Útifű maghéj, por (Psyllium Husk) - 100 g
| Készletünk állapota: | RAKTÁRON |
| Várható szállítás: | 2020. augusztus 13. |
| Átlagos értékelés: | Segíts nekünk és mondd el mit tapasztaltál a termékről! |
| Egységár: | 10.499,98 Ft/kg |
|
|
|
|
Útifű maghéj jelentőségét magas élelmi rost tartalma adja. Fogyasztása eredményesen hat emésztőrendszeri problémák (pl: székrekedés), elhízás, magas vérzsírszint, magas vércukorszint és magas vérnyomás esetén - ahogy hatásos a gyulladásos folyamatok leküzdésében is. Segít megőrizni a vastagbél egészségét azáltal, hogy védőbevonatot képez a bélrendszer falain és tisztítja azokat. Egyre gyakrabban alkalmazzák metabolikus szindróma (inzulinrezisztencia) megelőzésére és kezelésére. |
|
Leírás és Paraméterek
Útifű maghéj, por (Psyllium Husk) - 100 g
Az útifű maghéj egy Nyugat- Ázsiában és Indiában őshonos egynyári növény - maghéja. Az útifű maghéj legnagyobb részben - közel 80-90%-ban élelmi rostokból áll - amelyek vízben oldódó, úgynevezett nyálkarostok. Ezek folyadékkal találkozva magukba szívják a nedvességet, miközben gél állagot hoznak létre. Ez a zselés gél nem szívódik fel - hanem végig vándorol az emésztőrendszeren és nyugtatja annak nyálkahártyáját.
Az Útifű maghéj por élettani hatásai
- Enyhe hashajtó
Folyadékmegkötő képessége révén növeli a béltartalmat, enyhe hashajtóként mérsékelve a székrekedéses panaszokat. Lágyítja a székletet és sikamlóssá teszi a béltartalmat.
- Gyulladáscsökkentő
Hatékonyan alkalmazható bél-, és gyomorhurut, húgyhólyaggyulladás, fekélyek, aranyér esetén.
- Védi a gyomor-, és a bélrendszer nyálkahártyáját
Nyákos rost tartalma által védelmezi bélrendszerünket a fekélyeket okozó károsodásoktól
- Csökkenti a koleszterin szintet
A vízben oldódó ballasztanyagok a belekben megkötik a koleszterinben gazdag epesavakat - ezek így a széklettel együtt távoznak. Ennek ellensúlyozására a szervezet a vérben keringő koleszterint az emésztéshez nélkülözhetetlen epesavak előállításához használja fel, aminek hatására csökken a szérum koleszterinszintje.
- Csökkenti a vércukor szintet
Az útifű maghéj élelmi rostjai lassítják a gyomor ürülését és az élelmiszerekben jelenlévő szénhidrátok felszívódását - így segítve a normál vércukorszint kialakítását.
- Teltségérzetet okoz
Hatékonyan csökkenti az éhségérzetet, mert - bár fogyasztásával kalóriát nem viszünk be a szervezetbe, - tízszeresére megduzzadó rostjai folyamatos teltségérzetet okoznak.
- Segít megőrizni a vastagbél egészségét
A vízben oldódó rostjai megtisztítják a beleket a rothadásos anyagcsere-végtermékektől, nem engedik pangani a bélsarat a vastagbél redőiben - így hozzájárulnak a vastagbél egészségének megőrzéséhez. Hatására a méreganyagok rövidebb időt töltenek a bélben, aminek fontos szerepe lehet a vastagbélrák megelőzésében.
- Közvetetten immunmoduláns hatása van (módosítja a szervezet kóros immunreakcióját)
Az útifűmaghéj rostjait a vastagbélben található természetes bélflóra immunműködést befolyásoló baktériumai fermentálják - majd egy részüket táplálékként felhasználják. A baktériumokra ezek a rostok prebiotikumként hatnak - segítik a bélflóra normál egyensúlyának fenntartását, erősítve ezzel az immunrendszert.
- Megelőzi a metabolikus szindróma kialakulását
Az útifűmaghéj élelmi rostjai a szénhidrát- és lipid anyagcserét kedvezően befolyásolják. Ezért egyre gyakrabban alkalmazzák metabolikus szindróma (inzulinrezisztencia) megelőzésére és kezelésére.
- Csökkenti a magas vérnyomást
Egy tanulmány szerint az élelmi rostok rendszeres fogyasztása segít a vérnyomás szabályozásában, a magas vérnyomás értékek csökkentésében azáltal, hogy javítja a metabolikus szindrómára jellemző egyéb betegségek státuszát is (alacsonyabb vércukor-, és vérzsír- szintek, fogyás)
+1 érdekesség: Konyhai felhasználása
Jelentős vízmegkötő tulajdonsága révén alkalmas ételek sűrítésére, különböző krémek, zselék, pohárdesszertek készítéséhez. Alkalmazása segíthet a gluténmentes étrendet követőknek is, mert kiválható vele a gabonák és gluténtartalmú alapanyagok jelentős része.
Hogyan kell fogyasztani az útifű maghéj port?
Reggel és este étkezés előtt 20–30 perccel két teáskanálnyi port 1-2 dl folyadékkal vagy natúr joghurttal kell elkeverni és azonnal meginni, hogy a zselés állagot a gyomorban vegye fel.
Kellő mennyiségű folyadékot (min. 1-2 liter) fogyasszunk mellé - ellenkező esetben a rostok miatt keményebbé és szárazabbá válik a széklet. Kezdetben jelentkezhet puffadás, bélgáz-képződés - ami az adagolás fokozatos emelésével, a szervezet hozzászoktatásával kiküszöbölhető. Arra érzékeny személyeknél előfordulhatnak allergiás reakciók: orrfolyás, a szem kivörösödése, gyulladása, hörgőgörcs.
Felhasznált szakirodalom:
https://academic.oup.com/jn/article/132/6/1194/4687973
https://bmccomplementmedtherapies.biomedcentral.com/articles/10.1186/s12906-015-0827-9
https://academic.oup.com/jn/article/136/10/2492/4746685?searchresult=1
https://academic.oup.com/advances/article/2/2/151/4644538
https://www.mdpi.com/1422-0067/20/2/433/htm
https://academic.oup.com/jn/article/132/9/2638/4687853
https://academic.oup.com/ajcn/article/71/2/472/4729160
https://jandonline.org/article/S2212-2672(16)31187-X/fulltext
https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0955286307000794Gyógynövények
